Hua Hua:
Whakamarama te tae ngutu
Te whakatairanga i te microcirculation kiri, te whakatere i te whakauru matūkai me te whakamarama i te tae ngutu
Te tiaki i nga ngutu ngawari
Whakakiia te makuku me te kai o te kiri ngutu hei whakaiti i nga raina ngutu
Whakapai ake i nga raina ngutu
Hoatuhia te makuku me te whakamakuku kotahi ia ata me te ahiahi kia kore ai e tihore nga raina ngutu
He pepa koura te whakapiri, he kanapa te ahua.
He paninga ngutu ka taea te whakarereke i te tae, ka nui ake te kanapa o ou ngutu.
Ka tuku i o ngutu kia ngohengohe me te whakamakuku i muri i te tono i nga wa katoa.
Karekau he taapiri e tino pono ana, he pai mo nga wahine hapu.Ko te tauira kai, ko te tauira matomato te tiaki ngawari